caption Jakarta - Bunda perlu mengonsumsi makanan bernutrisi selama menyusui ya. Beberapa makanan bergizi dipercaya bisa membuat ASI banyak dan kental lho.
Alpukat bisa menjadi pilihan makanan tinggi lemak yang baik untuk kesehatan. Setidaknya di alpukat mengandung 70 persen lemak total yang terdiri dari lemak tak jenuh. Selain untuk kesehatan jantung, kandungan lemak ini dapat membantu menjaga rasa kenyang.
Para ahli mengatakan ada beberapa tanda yang harus diwaspadai di tangan, khususnya pada kuku. Penelitian sebelumnya menemukan bahwa orang yang menderita diabetic issues mengalami masalah dengan sirkulasi.
Sejauh ini memang belum ada penelitian yang membuktikan bahwa susu sapi bisa meningkatkan produksi ASI secara langsung. Tapi, dengan minum susu sapi, Bunda mendapatkan cairan dan terhidrasi. Selain itu, kandungan nutrisi di susu sapi baik untuk kesehatan busui.
VIVA Life style – Ada beragam macam buah pelancar ASI (air susu ibu). Makan buah bagi ibu menyusui tak hanya sehat namun membuat hati gembira. Rasa manis, asam dan segar pada buah dapat meningkatkan gejolak emosi dari yang turun menjadi bahagia.
Susu juga bisa menjadi sumber energi agar tubuh enggak gampang lemas. Bunda dapat minum susu secara rutin agar proses mengASIhi buah hati berjalan lancar. Tapi sebaiknya hindari susu sapi bila Bunda mengalami intoleran laktosa ya.
VIVA Daily life – Diabetic issues menjadi salah satu kondisi yang dialami oleh banyak orang pelancar asi di dunia, termasuk di Indonesia, yang sayangnya tak disadari oleh pasien itu sendiri. Terlebih, diabetic issues tipe 2 kerap mengintai yang sebenarnya dapat dikenali gejalanya sejak awal pada bagian tubuh, khususnya tangan.
Selain untuk ASI booster, yoghurt juga baik untuk kesehatan saluran pencernaan. Kandungan probiotik di yoghurt bisa membantu memproses makanan dengan baik di usus, sehingga pencernaan bisa lancar. Meski aman, Bunda mungkin perlu membatasi asupan yoghurt bila mengalami intoleransi laktosa.
"Dengan adanya prolaktin, produksi ASI bisa meningkat. Prolaktin banyak terdapat pada ibu menyusui karena hormon ini penting untuk merangsang kelenjar di payudara untuk memproduksi ASI," kata tim peneliti.
Ini berarti Anda bisa melihat kemerahan di sekitar kuku. Juga, harus memperhatikan kutikula dan seberapa pas kuku berada di dalam dasar kuku.
Kacang almond dikenal sebagai makanan tinggi lemak yang bisa jadi ASI booster. Selain itu, kacang almond juga mengandung nutrisi yang baik untuk Bunda menyusui.
Makan makanan protein tanpa lemak, beragam sayuran, dan biji-bijian serta buah-buahan sangat penting untuk ibu menyusui karena dapat membantu menjaga suplai ASI. Selama menyusui, disarankan untuk menerapkan pola makan sehat dan seimbang, termasuk mengonsumsi two sajian buah atau lebih setiap harinya.
Belum lama ini beredar video berisikan curhatan seorang pria yang mengaku diduga mengalami pelecehan oleh seorang oknum saat sedang mengikuti acara retret.
Kurma juga bermanfaat untuk menambah energi bagi busui. Buah ini dapat melindungi tubuh dari radikal bebas karena mengandung antioksidan.